运动方面 ，脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，慢跑 、时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，几点睡合适 ？动常哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，秋燥还没走 ，按足不建议一上来就剧烈运动、脾胃八段锦、寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度能放松身心 、早睡早起
| 别再熬夜 ， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露
，也是全年降温最快 、大汗淋漓。增强心肺功能 ，爬山这类温和运动最合适 ，昼夜温差最大的一段日子 。秋高气爽适合户外活动 ，寒露时节 ，寒气又来了
。但强度要循序渐进 。 |