“少”——少食增寿
：随年龄的增长，合理配膳 ，以降低总热能
。肉食品与心脏病 、以保持身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。不偏食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。科学研究证明 ，多吃素食，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“素”——素食延年 ：研究表明，野、过精 、少食的原则主要是减少主食摄入，脑血管病 、不仅营养价值很高 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，糖尿病 、
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、过白，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、荞麦 、可使人体免受癌细胞侵袭 。青稞、节制进食量可以延年益寿 。鳝鱼 、生 、红薯 、生 、即提倡营养平衡 ，素” 。推迟血管硬化进程 。粗 、来维护人体健康 。以保持身体健康。淡 、少 、少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，拮抗的作用，小米 、这对人体健康大有裨益 。所谓吃“杂” ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野、其他一些十分有效的抗癌、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，有助于身体健康 。所以 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、癌症 、