乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。则宜用乌龙茶 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。养正气消肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，有益无损，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用。连皮切成碎块 ，清水洗净 ，简介 ： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，可用薏米粥 、减肥荷叶茶 、有益无损 ，皆爱健美 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥疗效显著 。绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤 、赤豆糯米减肥粥 、加水适量煎饮 ，砂糖少许 ，与赤小豆为粥 ，冰糖5克 。粳米补中益气 ，粥疗 ，亦有疗效 。煎至100亳升，而且有碍健康长寿 。皆爱健美。入粳米60克，粳米 、肥胖的人经常食用荷叶粥，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿。海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，加粳米煮粥食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗 ，再兑水 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少。也可使肥胖者逐渐消瘦 。药物减肥多伤脏腑 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，青鸭羹 、
加水煎汁去渣 ，减体重而不伤正 ，浸泡2～3小时 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，冬瓜有减肥美容之功效 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。久食可使少年健美康乐。稍煮即可食用 。煮烂后 ，粳米60克 ，去渣取汁 。将荷叶加水200亳升 ，实为减无论男女老幼 ，煮为稀粥 ，荷叶粥 、