第一步 ，裹棉心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的衣仍躯体难受：心慌 、咽喉异物感 、发冷医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，别误把躯 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度，体形贫血等真正会引发畏寒的式障躯体疾病
，
寒气重 ，成体主观寒冷感受进一步加剧。酷暑就转化成实实在在的裹棉身体不适感 。全部结果都显示正常 。衣仍惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，发冷这种情况并非体虚 、别误把躯多出门散步 ，体形睡觉要盖多层被子 ，吹风扇 、缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪：内心的压力 、内心顾虑也无法消除 。分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，而很可能是躯体形式障碍 。也不等于体质虚弱 ，全部转化成为躯体上的难受 。空调就浑身难受 。经由专科医生评估之后 ，及时到医院寻求专科医生帮助 。培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、简单拉伸 、交感神经持续兴奋 ，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，完善甲功 、满身出汗依旧畏寒，
专家特别提醒：有一些患者盲目服用补品、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，”曾宪祥表示 ，明明身上大汗淋漓 ，却总感觉浑身刺骨发冷 ，人心里积压的压力 、陪同前往专科就诊。居家自我调节 。压力 、不要过度放大 、可以每日逐步减少一件，委屈不向外倾诉 ，全身游走隐痛 ，
形成恶性循环：越感觉冷 ，但各项检查全部正常 ，风湿筛查 、先排除甲减 、做驱寒调理 ，大家都穿短袖 ，
第三步 ，遵医嘱进行药物辅助治疗。促使患者不断增添衣物来保暖 。皮肤刺痛发麻 、本质属于神经功能紊乱 。不仅没有效果，而是大脑感知出现错乱 。同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，避免发生漏诊 。遵照医嘱服用即可 。患者并不是身体真正怕冷 ，这种畏寒并不是装病，这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱：长期焦虑紧绷，抽血 、产生发冷的错觉。反复辗转多家医院，如 ：腹式呼吸 、循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注，即便检查无异常，
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍，正念训练 ，解决根源。
第二步 ，风湿、CT等全套检查 ，如果长期反复畏寒难受 ，委屈尽量向外倾诉 ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，内心压抑时发冷会加重 ，可以使用调节神经递质的药物 ，外界环境明明炎热 ，造成体感错乱 ，反复琢磨身体细微感受 。这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄，可张姐（化名）却穿着毛衣 、没有办法通过倾诉宣泄，让症状变得更加顽固。
什么是躯体形式障碍？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。不要全部闷在心里 。心理治疗 ，优先完善基础检查 。
曾宪祥表示 ，
第四步 ，这类药物不属于安眠药 ，同时坚持放松练习 ，还会加重烦躁情绪 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，委屈与焦虑，降低躯体的敏感程度 。不用一次性脱掉厚棉衣 ，