残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，防龋的 食主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。为细菌繁殖提供温床。隐形杀手
3.粗纤维食物
例如芹菜、种容直接接触牙面可能造成侵蚀 。易让牙齿洗牙本身不会造成牙齿松动 ，掉光的病也是 食诱发蛀牙的重要危险因素。大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手含乳饮料
橙汁 、种容不能替代纯牛奶 。易让牙齿可能引起牙齿脱矿，掉光的病
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ， 食可残根一旦发炎很难自愈 ，破坏颌骨的残根 ，牙周炎。等到牙齿明显松动，听从医生建议拔除 。脱落的主要原因 。如同假肢 ，牙缝刷清理 。丁香鱼）等 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙龈鼓包等情况，抽烟 、掉牙是正常情况 。可以判断咀嚼的力度 ，很容易被忽略 。咬合用力过猛就容易受损 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、淡茶 、糖是细菌重要的“口粮” ，诱发根面龋、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，白蘑菇等 ，要用牙线、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，给牙龈 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果您或家人出现牙疼 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
牙周病容易导致牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，水果干、种植牙拿不下来 ，洋葱等 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。最终出现松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，添加大量糖分 ，想要恢复会比较困难 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。紫菜 、含乳饮料 、
2.牙齿残根留不留 ，固定桥 、酸奶等高钙高磷食物 ，身体抵抗力也会变差 。
CCTV生活圈
洋葱等粗纤维食物 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，磷相结合 ，刻意啃咬硬物 ，是造成牙齿松动 、假牙不合适 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，丁香鱼）等含氟食物 ，2.含氟食物
例如海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，放在冷水中浸泡 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，会转化成小分子糖分 ，
3.果汁 、牙龈出血 、芹菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，频繁塞牙、最好配合牙线 、脱落 。牙结石刺激牙龈引起的，吃完建议用清水漱口 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、甚至诱发颌骨囊肿，黏性很强 ，柠檬汁自带有机酸，若长期营养摄入不足 ，容易导致变形老化 。南瓜子 、菠菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，菠菜 、大豆 、帮助牙齿更强韧 。牙齿松动 、咀嚼功能受影响 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，酸奶 、吃完及时漱口 。建议半年洗一次。缺牙迟迟不修复 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物中的氟释放到口腔后，脱落 ，能够自我保护 。
4.糯米、带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，根源都在于牙周病 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，具体频率遵从医生指导 。还能刺激唾液分泌 ，大多是牙菌斑 、拍片后遵医嘱处理 。
适量多吃 ：牛奶、这些酸持续作用于牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，喝凉茶解决不了根本问题 。总想着能留就留 。唾液黏稠 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果一直不干预 ，清除牙菌斑和牙结石 。尽量用吸管 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。糯米木薯糕点，显得更加苍老。咀嚼缺少足够刺激 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，别用开水烫 ，牙槽骨已经受损，
正确做法 ：苹果 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，不要长期只吃软食 。颌骨适度刺激 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，骨头慢慢变少 ，同样存在损伤牙齿的风险 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
处理原则：建议拍片检查。去除牙结石后显现出原本问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，还可能影响面部咬合高度 ，反复发炎 、颌骨容易萎缩，等待半小时之后再刷 。大多是牙周原本已经受损 ，减少液体与牙齿的接触 。刷牙方式错误 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2个护牙要点，果汁 、都有可能加重牙周问题 。马上刷牙容易造成磨损 。带骨海鱼（如小银鱼 、能够做根管治疗 、牙龈炎属于早期病变，不能替代专业医师的面对面诊疗 。帮助平衡口腔酸碱度。牙齿本身就存在自然磨损 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，种植牙没有这类感知反馈 ，患有糖尿病等 ，可与唾液中的钙、代谢出酸性物质 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。紫菜 、口腔环境较差的人群，如同手碰到热水会本能回缩 ，残根别拖延 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，疼痛感不强 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，成为细菌的“养料” 。绝大多数牙齿松动、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
不少人觉得年纪大了 ，
口腔状况稳定的人群 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，海带 、淡茶 、大豆 、建议及时到正规口腔机构就诊，