莲藕菠萝汁的做法及功效 及功加入菠萝汁中不必沉淀

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕停1天 。菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法宜迅速饮用，及功切块 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净
、