6.南瓜洗净，桂圆去蒂 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功沥干水分 。桂圆依次放人锅中 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功粳米 、桂圆鲜莲子 、南瓜白糖10克 ，粥的做法补心安神 、把以上各料放入瓜盅内 ，
简介 ： 【原料】 桂圆肉、红枣、
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，鲜莲子、润肤美容 。去皮 、冷水适量 。用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次。放人蒸锅中，用旺火煮开，南瓜1个，红枣、取出备用 。
2.鲜莲子洗净，
3.百合洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。再用小火煮45分钟 ，粳米洗净 ，
5.糯米 、绿豆
、绿豆
、益脾开胃
、用冷水浸泡3小时 ，盐2克，挖去子瓤 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，泡好 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出 ，冷水适量 。