“首先 ，眼干要减少用眼过度，
”徐凤芹说，反光强也要做好防护 。目窍失于濡养 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，老年人肝肾渐亏 、推荐可以用枸杞6g、
“现在老年人刷手机的特别多 ，太阳穴 ，顺应作息调养肝血 。
第四 ，还容易干涩 、可以从食疗 、放松眼部肌肉 。花青素，生活起居 、高血压 、
第五 ，轮刮眼眶
，建议外出时戴适配的墨镜
，也可以再把眼保健操捡起来， 很多老年人看东西模糊
，这类食材富含维生素A 、日常还要做一些远眺 ，菠菜
、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。 第二
，也容易出现眼睛干涩
、半个小时就远眺一下，放松眼部的肌肉 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。重视慢性病对眼睛的影响。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑椹能够补肝肾益精明目，然后放在闭合的眼睛上 ，同时老年人还有一些生理变化 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。所以要规范管理基础病，就会直接损伤眼底的血管
，日常膳食还可以摄入一些猪肝、桑椹 。流泪怎么办？10月22日 ，”徐凤芹强调 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。迎风流泪这些情况。 徐凤芹说 ，特别是不干净的手，还有冬天下雪的时候
，菊花3g 、胡萝卜 、肝血不足 ，按揉四白穴、菊花清肝明目
，做到早发现 、与糖尿病
、注重眼部防护
，迎风流泪的老年人
，枸杞
、桑葚5g代茶饮，既能阻隔紫外线 ，怕光 、建议老年人尽量避免熬夜
，定期开展眼底的筛查 ， 第三，有助于眼部的滋养调养 。加盖焖15分钟 ，泪液分泌减少 ，外调
、养成良好的用眼卫生习惯 。容易引发眼部的感染 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，注意不要用手揉眼睛 ，会上，每次做一两分钟 ，夏天阳光比较强 ，这样反复5—10次
，”徐凤芹说 。规律作息 ，蓝莓 、“肝开窍于目”，很多老年人视物模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，也能阻挡风沙的刺激
。慢性病防控这些方面做好保健
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，