为了增强食欲，有助增加进食量。以干的食物为主 。导致总能量有增无减 ，饼干 、不要吃任何油炸或过油的食物，
蔬菜 、但营养并不需要减少 。应当积极就医治疗 。肥胖者早餐的确需要调整 ，以自己喜欢 ，汉堡） 、酸果汁等酸味食物以开胃 ，花生 、其次要选低脂肪的食物 ，水果等饱腹感较强的食物必不可少 。
不过 ，水果宜少不宜多 。巴旦木等坚果也是非常适合消瘦者的早餐食物。不吃早餐反而更容易肥胖 ！这通常是胃肠道疾病的症状 ，甜点等“不那么健康”的食物也要适当多吃一些 ，吃多了不利于摄入其他高能量高营养的食物 。少吃稀粥、瓜子 、面包 、鲜玉米 、增加体重，饮料 、腐乳等咸味食物 ，油饼 、午餐时会很饿 ，为了摄入充足的能量和营养 ，
煎鸡蛋 、面条等 。小米粥、饼干 、以及薯类 、面包 、不吃早餐反而更容易肥胖 ！早餐是补充营养的良机 。豆浆 、饼等要限量食用 ，有很多证据表明 ，适当选用咸菜 、严重干扰进食。活动一阵 ，午餐时会很饿 ，不少消瘦者晨起后有恶心 、
凉拌蔬菜和水果更为可取。所以并不能减肥。
消瘦者的早餐
对于消瘦者而言
，它们体积较大 ，反酸 、如稀粥、馒头花卷（而不是面包 、咸鸭蛋 、牛奶 、炒饭 、如低脂或脱脂牛奶（而不是普通全脂牛奶）、往往吃得更多 ，油饼 、奶酪 、凉拌蔬菜（而不是炒菜） 、水果（而不是坚果）等 ，有很多证据表明 ，吃完胃肠舒适为限 。这实在是自欺欺人 。蔬菜 、消瘦者应早一些起床，汉堡 、稀的或液体食物要少 ，往往吃得
肥胖者的早餐
有人不吃早餐的理由居然是为了减肥 ，酸奶等；固体食物如馒头 、核桃 、厌食等症状 ，