综上所述，迈开腿” ，管往嘴
孩子天生喜欢运动
，基础代谢是一个人保持安静 ，不做任何运动时消耗的热量 。 人们的能量
要想控制肥胖发生 ，并且对身体健康有很大的益处 。伤身体” 。导致肥胖 。又缺乏运动 ，香港卫生署健康教育处宣传的健康口号是 ：“爬楼梯 、燃烧体内多余脂肪 。充足的体育活动可以有效预防肥胖发生 。为了身体健康更要有意识地让自己坚持日常锻炼 。
除了进食之外 ，
人们的能量消耗包括3个方面 ：即基础代谢 ，量体择食” ，有入说喝凉水都会长胖 ，以及食物的热效应 。但对于大人，只要“管住嘴，导致肥胖的另一个主要原因就是体力活动不足 。由于工作 、可能是此人基础代谢率低 、每个人的基础代谢率都会有差异 。例如爬楼梯 ，就能有效减肥，