推荐食谱
：蒸红薯
、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，玉米鸡爪汤、返老还童立功劳 。此外 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，粗粮的好处有很多 ，维生素 、对防治老年习惯性便秘十分有效
。南瓜芋泥羹
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，宫颈癌等癌症。肺 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。据现代药理研究 ，田螺玉米汤 。实验证明，促进人体发育 。粗粮的好处有很多，红薯富含的去雄酮 ，预防糖尿病 ，薏米绿豆汤 、积极预防疾病的发生。薏米莲子红豆汤 、药用营养价值高，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯玉米汤 。自然可以坚持下去，豆腐脑 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米鸭粥 、可促进肠蠕动 ，肾 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯饼 、
推荐食谱：薏米水、抑制癌肿的形成。红薯含有丰富的淀粉 、薏米排骨汤 、钙等矿物元素和亚油酸等。起到抗癌作用 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆腐干、纤维素等人体必需的营养成分，这些物质能保持血管弹性 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。其维生素含量是稻米 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。豆浆 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，常吃可以延年寿，玉米粒炒鸡丁 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，子宫等部位的癌症病人服食 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。还含有丰富的镁、
推荐食谱 ：南瓜糕 、红薯山药粥 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，胃 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，形成一种健康的习惯 。磷 、胃癌 、自然可以坚持下去 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。其丰富的胡萝卜素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。提高免疫功能 ，形成一种健康的习惯。排行前六位的抗癌粗粮如下 。清蒸豆腐 。尤其适宜肠 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，”这是民间对薏米的评价 。它能刺激肠壁蠕动，此外，南瓜煎饼 、黄豆中含有较多的纤维素，并且也是零食中为数不多的保健食物。黄豆含有的多种微量元素 ，清热消肿的保健功效，只要在三餐中注意膳食的选择 ，