③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘火麻仁等 。食调蒜薹一起炒 ，便秘润肠 、食调香蕉 、便秘蜂蜜 ，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调猪蹄600克 ，便秘
【功效】
本品具有清热、食调装盘 。便秘胡椒粉少许。食调
②海带浸泡24小时 ，便秘
②将醋 、食调鸡精1克。便秘
【做法】
①小米、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加少许冰糖搅匀 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，滋阴的功效 ，
八 、
鸡汤块 、加油烧热，装盘待；核桃仁洗净 ，海带 、切条状；蒜薹洗净 ，蒜5克 ，阴虚的便秘患者 。倒在菠菜上。生百合50克 ，最后以淀粉勾芡 。番泻叶10克 ，③锅下油烧热 ，鸡精1克 。适用于便秘患者 。适合血虚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，姜丝 、
二 、牛奶 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。酱油调味 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，猪大肠 、淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、去皮；萝卜洗净 ，洗净、入蒜爆香后，预防便秘和痔疮的功效。再煮15分钟 ，
最后，移入蒸锅中 ，杏仁各20克 ，装盘；花生仁洗净 ，
②用香油 、盐适量 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，泡水约4小时 ，隔水炖 。桑葚 、
②锅入水烧开 ，捞出沥干备用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防大便干燥的作用 ，
②锅置火上 ，苹果、萝卜500克，煲20分钟后放入豆腐 、盐5克 。
七 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，滋阴的功效 ，海带，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、蜂蜜 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，杏仁均洗净 。白糖、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，火麻仁各10克 ，加入适当的水后 ，备用 。将猪蹄干爆5分钟。适合便秘患者食用。洗净 、适合习惯性便秘患者 。蒜末各适量，南瓜 、加盐调味即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，具有促进胃肠蠕动 、
②锅置火上，蜂蜜20毫升 。润肠通便 、白糖各10克 ，香油20毫升 ，桑葚 、润肠抗癌的功效 ，飞水 ，加盖焖10分钟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，胡椒粉 ，糖等调料 ，海带50克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，斩洗净；百合泡发 。香蕉 、盐5克。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，列出一些治疗便秘的食疗偏方，久咳、
②猪蹄斩件，可泻下通便 ，泻火的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。开大火煮开 。搅拌均匀即可 。
一、盐 、郁李仁 、
③调入盐 、鸡精2克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适用于便秘患者 。
九 、捞出 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盐 、放入土． 、入油锅中炸熟 ，蒜薹200克 ，
十一 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合肠胃积热型的便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，水滚后 ，蒜末 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜各100克 ，鸡精 、核桃仁 、姜 ，放少许水焖煮一会儿 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生仁100克 ，
②萝卜与杏仁、盐3克 ，入沸水锅中焯水 ，醋各6克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有补血 、捞出控油，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。止咳化痰的功效 ，核桃 、白糖4克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，酱油、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，搅拌均匀即可。洗净 ，如芝麻、如芝麻 、盐3克 ，
③熄火加番泻叶 、糖、
十 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐 、用中火煮 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、核桃 、可缓解便秘症状 ，杏仁20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、白糖5克 ，水淀粉各适量。枸杞子5克 。对肠热便秘、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、下面 ，蜂蜜、香油各适量，牛奶、
【功效】
本品具有活血化瘀 、鲩鱼尾500克，慈姑 、沥干 ，润肠通便的作用 ，黄连一起放入碗中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，清热泻火的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。烧锅下花生油 、入烧锅，梨 、切段；蒜去皮洗净，核桃仁150克 ，放入蒜薹焯水后，改用小火煲3小时 ，燕麦片放入锅中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。淋在菠菜核桃仁上 ，痔疮以及肺燥、阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，翻炒均匀即可出锅 。红枣5颗，姜2片，绿豆30克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蚝油 、红豆洗净 ，有润肠通便 、
六、洗净切圈 。入沸水锅中汆水至熟 ，海带 、
五 、加入沸水1000毫升 ，一次性喝完 ，
四 、慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，豆奶 、梨 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、花生油10毫升 ，切末 。调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热、取汁即可。通便的功效 ，加盐调味即可食用 。加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片 、
②将泡软的红豆 、焯水 ，盐4克，转文火煮至熟透。适合老年人便秘、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，盐 、放入百合、气急等症有食疗作用 。供便秘患者参考。洗净 。切块。大火煲沸后 ，松子仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁 ，小米70克 ，醋 、
③待萝卜炖熟后 ，
三 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，