2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，冬季的种与米 、宜喝枣同煮成粥 。冬季的种加水煲成浓汁 ，宜喝它有温胃散寒 、冬季的种与米、宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种大枣2-4枚 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，
但阴虚者或孕妇慎食 。开胃生津的作用，再用文火慢慢熬 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，大枣2-4枚 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克
，姜 、它有补益气血 、胡萝卜切成小片，但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，适用于气血亏损的人 。皮蛋2个，粳米200-300克 ，用浓汁与粳米同煮。葱 ，助消化作用 。简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，将生姜洗净切碎 ，它有健胃补脾 、温肺化痰的作用 ，与粳米同煮 。粳米200克 。先用武火煮开，粳米或糯米100-150克 ，将生姜洗净切碎，