推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效吃鱼的保健人聪明。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
保健适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。清胃去热、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、肠胃胀气的人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒 。人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。简介： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，养血、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎 。使思维更加灵敏 。
适合人群：体虚人群。补虚 、杀虫、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利水消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、祛风 、抗癌 。暖胃 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。降低血液黏度 、通络下乳 ，事实上 ，利尿消肿 、通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒 、明目 、