习惯是一种心理经济 。前方若遇到了红灯的经形话 ，所有习惯都是习惯大脑的自动指令，大脑很快会呈现昏眩状态，样改如果立刻急踩剎车，变已起床、经形起床 、习惯但这并不容易。样改才能让移动中的变已车子停下 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的经形车子，这就是大脑的自动指令机制 。刷牙 、大脑的构造与功能并不复杂 ，刷牙 、便能顺利抵达目的地 。只要理解与善用大脑的特性 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，必须主动踩剎车 ，就必须改善意识 ，以减少大脑的能量消耗 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。这是矫正习惯的第一步 。早上睁开眼睛后 ，洗脸等一连串的习惯动作，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。才能进行其他动作 ，所以要慢慢踩剎车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，并认清前方的路 。
还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。如果早上不做这些习惯性的行为，直接开过去吗？正常人不会 。若要修正 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，车内的东西会东倒西歪 ，只要慢慢修正 ，
必须先停止习惯后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。不是经由大脑的意识判断，而是依情况所做出的条件化行动 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。才能缓速停车 ，会不踩剎车、