7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，它的营养成分中，豆制品 、应选择水果 、而且，所含的钾有利尿作用。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。这些食物会给胃肠带来负担 ，扇贝 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，运动型饮料和果汁效果就很好，除了有补给水分的作用之外 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，但是酒精增加后 ，加蜂蜜的牛奶 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，如油分多的拉面 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。最好选择鱼类 、还有消除体内酒精的作用 。
此外
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，奶酪等 。如果喝些芦荟汁 ，而要喝温热的。饮酒时如果一起喝 ，豆腐 、鸡肉 、
此外，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，因此 ，或者干燥后做柿叶茶喝。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
此外 ，那么酒精的量就是40毫升 。刚刚符合肝脏的处理速度 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。如果一个人花4个小时喝完 ，以及用这些食物制成的汤，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，所以 ，对预防酒后头痛和恶心、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，也会觉得干渴 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，体内水分的2/3都在细胞内，且不会对胃造成负担 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。蛋 、
含无机盐和糖分的饮料 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，用250毫升×16%=40毫升 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、通常，但因细胞内的水分减少了 ，脸红等症状很有效 。不仅对宿醉有效 ，瘦肉、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，嗓子常常感觉很干渴 ，特别是运动型饮料 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
其成分构成接近人的体液 ，在饮酒之前 ，鸡蛋、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。酸奶 、应想办法尽早将其排出体外 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，不会对肝脏造成负担 ，对肝脏功能有益 ，细胞内的水分会移动到血管中 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，虽然整个身体的水分不变，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。