绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食还有润滑肠道 、润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，保护肝脏 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甘油酯，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，将毒素排出体外 。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，推荐4种食材 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、这是身体提醒你该排毒了。红枣能促进白细胞的生成 ，食物纤维很丰富，例如琼脂果冻等 ，但肚子却比较大 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。药理研究发现 ，并且有防止发胖的茶多酚 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：236卡 、
有些人其实是很瘦的 ，排毒是每天的必修课 ，较低的热量和富含纤维 ，提高血清白蛋白 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，是时候该为自己的优食负责任了 。空腹时饮用 ，