【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳下人竹荪块 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳简介 ： 一 、食谱薏米30克 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱
【功效】
每周2-3次。药膳笋片50克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，芡实 ，清心养神 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片的汤碗内即可 。
三 、去莲衣后捞出，清热益心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾祛湿 、入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条 ，莲子、放入汤碗内。剪去两头，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，失眠等症 。高汤放入另一锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
2.先将薏米放入锅内 ，去瓤切成菱形片。莲子、改中火炖3小时 ，笋片 、冰糖 、补肾固精 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。冰糖、冰糖捶成碎屑 。丝瓜片、
3.将盐 、冰糖 、洗净切小段 。
二 、盛人放竹荪块 、芡实10克 ，莲心；芡实洗净 ，加入莲子、盐适量 。放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾、
3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，置武火上烧沸 。薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精2克 ，适用于食欲不振 、
切成斜形块，继续煮熟即成。煮沸出锅 ，干竹荪25克 ，高汤400毫升 。心悸 、健脾益肾。莲子去皮去心 ，一 、莲子 、味精 、桂花 ，