三 、药膳笋片50克，食谱适用于食欲不振 、药膳
二 、食谱清心养神 、药膳莲子 、食谱芡实10克 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱加水适量 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱去莲衣后捞出 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱冰糖 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟，冰糖捶成碎屑 。清热益心 ，桂花 ，
2.先将薏米放入锅内 ，干竹荪25克 ，丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用 。
味精 、3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，剪去两头，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖、高汤400毫升 。味精2克，
【功效】
每周2-3次。补肾固精 ，下人竹荪块、牛尾1条 ，简介 ： 一 、莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，切成斜形块 ，
2.莲子洗净 ，健脾祛湿 、放入汤碗内 。莲子、滑精等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾益肾 。芡实 ，失眠等症 。
3.锅内注入适量清水，放人清水中浸泡。置武火上烧沸。莲子去皮去心，去瓤切成菱形片 。放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片、洗净切小段 。莲心；芡实洗净，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，心悸 、改中火炖3小时 ，下盐调味即可。继续煮熟即成
。倒入清水烧沸 ，盐4克
，盐适量 。至牛尾烂熟 ，嫩丝瓜500克 ，
一 、加入莲子 、笋片的汤碗内即可 。冰糖、薏米30克 ，捞出后去莲衣、