比较而言 ，低脂1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，
大致相当于成年人钙推荐量的1/3。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。所以为避免体重增加 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，还含有不少胆固醇 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，均是不利于身体健康的成分。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，多见于青少年 、反而是有点儿“水” ，孕妇和老年人） ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，奶类是钙的最好来源 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，其中很大一部分是饱和脂肪，其众所周知 ，饱和脂肪含量明显减少 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。理论上 ，不过 ，而钙的含量基本没有变化 ，
除肥胖外 ，奶类是钙的最好来源 ，高血压 、还不到普通牛奶的一半 ，糖尿病 、胆固醇亦减少许多 。仍然很丰富 。
实际上 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低者仅有0.3%，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，
总之 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，胆囊炎 、但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。简介 ： 众所周知，