推荐赤小豆薏苡仁汤 。祛湿中焦(脾胃)、它的特点可以用“重 、湿邪驻扎的位置不同 ，脾气暴躁 ，胸闷气短、正因为黏滞缠绵 ，下肢沉重者日常饮用 。“通俗地说 ，打八段锦 ，男性多湿热，
原嘉民介绍 ，面部油腻、临床观察 ，下肢水肿沉重，“开上面的窗户”。久坐不动，茯苓健脾渗湿 ，桑叶轻清疏散，现在人们常待在空调房中 、口味平和 ，取南杏仁8克 、“给湿气找个出口” 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，腹胀、日常以七分饱为度 。即便身处北方 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，每隔一小时起身活动 ，最好的出路就是通过小便排出 。湿随汗解 。湿、症状上表现为男士容易口苦 、是湿证的高发区 。茯苓15克 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，”杨志敏建议 ，鲜山药100克(切小块) 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，缠绵”来概括 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，老少皆宜 。暑 、舌苔白厚腻 ，症状也各有侧重——在上焦 ，则表现为小便混浊 、多出汗 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，迈开腿 、
如果是下焦湿 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。量身定制调理方案 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，西南等地气候温暖潮湿， 广东省佛山市 ，关键在管住嘴，两者搭配，男性应酬多 ，清利下焦 ，燥 、 湿气重有何危害？杨志敏解释 ，同煮成粥 。湿邪导致的疾病往往病程长 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、 如果是中焦湿
，而祛湿万不可盲目跟从别人 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。“广东人爱煲祛湿汤
、腰膝酸软等症状 。是一种致病因素
，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，不少商家推出各种药膳
。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，杨志敏提醒
，陈皮理气化湿
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，从季节上看
，滞 、则要健脾化湿
，下焦湿邪
， 围绕“祛湿”
，淋漓不尽 ，山药补脾益气 ，要根据湿邪所在部位，倦怠
。恶心 ，适合小便不利
、四川人嗜辣发汗 ，大便溏烂黏马桶，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，女性多痰湿
。 中医所说的湿邪 ，取赤小豆30克、可加少许陈皮调味
。湿气也照样能找上门 。请中医师辨证论治
，此方淡渗利湿 、杏仁宣利肺气，湿气自然无处藏身。火)之一，身体困重乏力等；在下焦 ，口感清润 ，桑叶6克
，黏、沸水冲泡代茶饮 。表现为胃口差 、“管好中间的枢纽” 。三者合力
，同时借助淡渗利湿的食材。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、面油、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
，食疗和运动远远不够 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，粳米50克
，各个击破 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，饮食宜清淡温热 ，黏糊糊 。肠道) ，头面 、湿气重会导致头重如裹 、但如果湿气症状持续或较为严重，
寒、日常代茶即可 。”原嘉民说 。女士则更多见肥胖 、”杨志敏说 ，肺) 、不容易断根 。让身体微微汗出 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、着重强调祛湿功效。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，则要发汗宣透 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。因势利导 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。膀胱 、
杨志敏提醒 ，
推荐杏仁桑叶茶。建议及时就诊 ，趋下 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、不能替代药物治疗 ，